Cómo tomar sol sin quemar la piel

Técnicas, secretos y consejos para tomar sol, sin quemarse en el intento, y llegar al mejor bronceado posible cuidando su piel de los efectos negativos del sol.
"Los primeros 3 o 4 días no se debe tomar sol durante más de 15 minutos, recien al 4 día la melanina llega a la epidermis."

Cómo broncearse sin dañar la piel y en forma pareja

Intentar llegar al bronceado perfecto en forma descontrolada sin seguir una técnica adecuada favorecerá el envejecimiento prematuro y la deshidratación de la piel, y provocará la aparición las manchas o lunares que pueden llegar a convertirse en melanomas.

Consejos útiles para tomar el sol sin quemarse

Antes de tomar sol

  • Prepare su cuerpo al menos 10 días antes de exponerse por tiempos prolongados al sol con una alimentación adecuada para llegar al bronceado perfecto sin quemar la piel en el camino.
  • Para tomar el sol la piel debe estar limpia, hidratada y sin rastro de maquillaje.
  • Evite los productos con alcohol (desodorantes, colonias, etc), porque pueden producir manchas.
  • Elija un producto solar de calidad reconocida, y con un factor de protección adecuado a su piel y a su resistencia al sol. Si no sabes cuál es, descubra su Fototipo.
  • Aplique el producto media hora antes de exponerte al sol, con la piel completamente seca.
  • USO DE LOS PROTECTORES SOLARES
    - Aplicarse el protector solar media hora antes de empezar a tomar el sol.
    - Sea generosa en las zonas más sensibles como cara, cuello, escote, orejas, hombros y empeines.
    - Aplicar la protección solar cada vez que salga del agua o después de una sudoración excesiva.
  • Protegerse los labios y las cicatrices con labiales bloqueadores solares y los ojos con gafas de sol de calidad para evitar las irritaciones y la formación de arrugas en el contorno de los ojos.

Durante la toma de sol

  • Los primeros 3 o 4 días no se debe tomar el sol directamente durante más de 15 minutos y es recomendable usar un FPR mayor al indicado para su piel.
    Luego aumentará progresivamente el tiempo de exposición al sol a medida que la piel esté más dorada, pero sin sobrepasar las 2 horas seguidas. Aunque tardará en broncearse, el tono durará más y sobretodo cuidará la salud de tu piel.
  • En el tercer día la piel entra en crisis. Es el momento en que la melanina estimulada durante los dos días anteriores, consigue alcanzar la epidermis pero aún no la protege. Aproximadamente a los diez días de exposición progresiva la piel estará preparada para recibir los baños de sol con un FPR normal.
  • Se debe evitar tomar el sol entre las 12 y las 16 horas, aun cuando ya tenga color, los rayos inciden directamente sobre la tierra y producen mucho daño en la piel con muy poco efecto de bronceado.
  • El pelo protege del sol. Los hombres calvos deben protegerse la cabeza con una gorra.
  • Beba mucha agua para evitar la deshidratación, una piel deshidratada no podrá generar la melanina que da el color bronceado.
  • No se quede mucho tiempo quieto bajo el sol. Al moverse los rayos solares se distribuyen mejor y se obtiene un bronceado más uniforme.
  • Ten en cuenta que agua, nieve y arena reflejan los rayos del sol, aumentando su potencia.
  • En los días finamente nublados las radiaciones solares inciden casi igual que en contacto directo con el sol (si pasa la luz solar es porque pasan los rayos solares), por lo que es necesario aplicarse las protecciones en esos días también.
  • Los niños y el sol. Los menores de 5 meses no deben exponerse a los rayos solares y hasta los tres años con muchas precauciones.
  • Durante el embarazo se producen manchas solares o "cloasma", que no suelen desaparecer fácilmente.
  • Cuidado con los medicamentos fototóxicos, como la píldora anticonceptiva, que produce manchas antiestéticas en la piel.
  • Después de tomar sol

    • Después de una jornada de sol, es muy importante ducharse con agua tibia para cerrar los poros sin que el cambio de temperatura sea muy brusco, secarse bien. Para prolongar el bronceado aplicarse una crema para después del sol que tiene elementos calmantes, antiinflamatorios, hidratantes, suavizantes, y regeneradores del epitelio que no tiene una crema hidratante normal.
    • Pon atención especial a la cara y el contorno de ojos, que es lo que más sufre los efectos negativos del sol.
    • Si utiliza autobronceador después de la exposición solar conseguirá un tono más oscuro y evitarás ese "apuro" de los primeros días, y que suele terminar en quemaduras, cuando no en algo peor.
    "Antes de tomar sol debe protegerse los labios, y las cicatrices con bloqueadores solares y los ojos con gafas de sol para evitar arrugas."
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    Comentarios escritos: (6)
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    Natalia, Enviado el 30/12/2012
    Soy naty de goya-corrientes aunque por estos lados el sol es mas fuerte nunca pude broncearme como deseaba y me encanto todos sus concejos los puse a prueba y me sirvieron muchas gracias los quiero.
    Solmaniagandia, Enviado el 13/12/2010
    Muy bueno el artículo!.También me gustaría destacar que si se utilizan cabinas bronceadoras cuando hay poco sol en épocas de Otoño-Invierno el procedimiento de exposición y pautas es prácticamente idéntico que en este post. Se empezará por pocos minutos en cabinas de menor potencia, y descansando...... Leer comentario completo
    Est, Enviado el 29/09/2009
    Ya..le ponen mucho color = me bronceo sin dañarme tanto aun estando mucho tiempo bajo el sol,ocea relax
    Mar, Enviado el 13/05/2009
    Emmm muy bueno... pero re dificil d cumplir no creo ke pueda osea makillaje uso todo el tiempo!!!!!!
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