Cómo Evitar que las Várices Avancen

¿Qué son las varices?

Las varices son un trastorno circulatorio de las piernas que afectan a gran parte de la población, en un porcentaje más alto en las mujeres, y es un problema de salud que debe prevenirse y tratarse desde el comienzo.

Cuando comiencen a aparecer las primeras arañitas, es conveniente consultar al médico para mantener las varices bajo control. También hay que estar atenta a los primeros síntomas, que suelen pasar sin darle la debida importancia: hinchazón, cansancio, calambres, pesadez, dolor, hormigueo y circulación deficiente en nuestras piernas.

Por qué combatir las varices y cómo prevenirlas

Si no las controlamos, las varices pueden desencadenar en algo mas grave, como dolorosas úlceras, que inclusive pueden limitar nuestras condiciones de vida, ya que el trasladarnos de un lugar a otro se transformará en una verdadero suplico, debido al dolor que sentiremos.

Un tratamiento precoz, acudiendo al médico ante los primeros síntomas, es lo mejor en estos casos.

Cómo detener el progreso de las varices

Acá te presentamos algunos consejos para evitar que la varices progresen:

  • Para evitar que las varices avancen no hay que permanecer sentado o parado demasiado tiempo. Alternar con descansos o caminatas (de 3 o 5 minutos cada uno).
  • Colocar una almohada bajo el colchón a la altura de los pies, para así dormir con las piernas ligeramente elevadas.
  • Practicar deportes como natación, ciclismo, o simples caminatas, ayudan a prevenir las varices.
  • Evitar los deportes de alto impacto, como el step, el tenis, etc.
  • No aplicar fuentes de calor directamente sobre las piernas, como acercarse demasiado a un calefactor para calentarse.
  • Tampoco son convenientes los baños muy calientes o la exposición al sol.
  • No usar prendas ajustadas que opriman la cintura o las piernas, como fajas, medias, elásticos, etc.
  • No usar zapatos de taco alto ayuda a frenar el avance de las varices.
  • Eliminar el exceso de peso, para evitar presión sobre la pelvis y las piernas.
  • Depilarse con técnicas de depilación en frío.
  • Masajear diariamente las piernas con cremas que se apliquen desde el pie hasta la ingle, con movimientos ascendentes; esto activará la circulación.

Alimentos para evitar la aparición de varices

  • Una equilibrada alimentación también ayuda a las personas que sufren este problema de circulación en sus piernas.
  • Los alimentos ricos en vitaminas C y E han resultado eficaces en los tratamientos de varices, ya que alivian los dolores y los calambres.
  • Las frutas frescas son muy beneficiosas. También se recomienda la inclusión de cereales, nueces, vegetales crudos y beber abundante agua.
  • Hay que evitar las bebidas con alcohol, el té, el café, el azúcar y las bebidas con componentes artificiales.

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