Cómo evitar que las varices avancen

Si las venas de tus piernas se agrandan, se hacen más gruesas y se dilatan, si tus piernas están siempre cansadas o hinchadas, seguramente sufrirás de varices.
"Una equilibrada alimentación también ayuda a las personas que sufren de varices en sus piernas. ."

Qué son las varices

Las varices son un trastorno circulatorio de las piernas que afectan a gran parte de la población, en un porcentaje más alto en las mujeres, y es un problema de salud que debe prevenirse y tratarse desde el comienzo.

Cuando comiencen a aparecer las primeras arañitas es conveniente consultar al médico para mantener las varices bajo control. También hay que estar atenta a los primeros síntomas, que suelen pasar sin darle la debida importancia: hinchazón, cansancio, calambres, pesadez, dolor, hormigueo y circulación deficiente en nuestras piernas.

Porqué combatir las varices y como prevenirlas

Si no las controlamos, las varices pueden desencadenar en algo mas grave, como dolorosas úlceras, que inclusive pueden limitar nuestras condiciones de vida, ya que el trasladarnos de un lugar a otro se transformará en una verdadero suplico, debido al dolor que sentiremos.

Tratamiento precoz y acudir al médico ante los primeros síntomas es lo mejor en estos casos.

Cómo detener el progreso de las varices

Acá te presentamos algunos consejos para evitar que progresen.

  • Para evitar que las varices progresen no hay que permanecer sentado o parado demasiado tiempo. Alternar con descansos o caminatas (de 3 o 5 minutos cada uno).
  • Colocar una almohada bajo el colchón a la altura de los pies, para así dormir con las piernas ligeramente elevadas.
  • Practicar deportes como natación, ciclismo, o simples caminatas, ayudan a prevenir las varices.
  • Evitar los deportes de alto impacto, como el step, el tenis, etc.
  • No aplicar fuentes de calor directamente sobre las piernas, como por ejemplo, acercarse demasiado a un calefactor para calentarse.
  • Tampoco son convenientes los baños muy calientes o la exposición al sol.
  • No usar prendas ajustadas que opriman la cintura o las piernas como fajas, medias, elásticos, etc.
  • Evitar usar zapatos de taco alto, ayudan a frenar el avance de las varices.
  • Eliminar el exceso de peso, para evitar presión sobre la pelvis y las piernas.
  • Depilarse con técnicas de depilación en frío.
  • Masajear diariamente las piernas con cremas que se apliquen desde el pie hasta la ingle, con movimientos ascendentes; esto activará la circulación.
  • Alimentos para evitar la aparición de varices

    • Una equilibrada alimentación también ayuda a las personas que sufren este problema de circulación en sus piernas.
    • Los alimentos ricos en vitaminas C y E, han resultado eficaces en los tratamientos de varices, ya que alivian los dolores y los calambres.
    • Las frutas frescas son muy beneficiosas. También se recomienda la inclusión de cereales, nueces, vegetales crudos y beber abundante agua.
    • Hay que evitar las bebidas con alcohol, el té, el café, el azúcar y las bebidas con componentes artificiales.
    "Si no las controlamos, las varices pueden desencadenar en algo mas grave como dolorosas úlceras, que inclusive pueden limitar nuestras condiciones de vida."
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    Ana Espinosa trujillo, Enviado el 07/09/2012
    Hola soy ana tengo 29 años y desde hace como 3 meses empece a notar las famosas arañitas en las piernas,es que trabajo de empleada domestica y casi todo el día estoy de pie, la verdad no se que hacer empece a leer este articulo y me parece muy bueno pero no se si alguien me puede recomendar una crema para disminuir las varices por favor.
    Hesed, Enviado el 20/01/2012
    Gracias . buenos consejos y técnicas para darse cuenta de algo tan simple pero importante.
    Fabian, Enviado el 30/09/2011
    Hola a todos, les recomiendo de corazón que practiquen yoga, es una actividad fisica de bajo impacto mejora la circulación y regula el funcionamiento de las glándulas del cuerpo y así las hormonas, éxitos
    Virydiana, Enviado el 28/04/2011
    Hola: me agradaron mucho las recomendaciones brindadas por ustedes, tengo como 15 días con mucho dolor, ardor,comezón y pesadez en mis piernas, pero no se ven venas saltadas ni marcadas en mis piernas, en las noches se me duermen los brazos y las piernas y me siento muy agotada, tengo 39 años y tres...... Leer comentario completo
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