Alimentos que producen el acné

Pero hay muchas medidas de prevención que puedes tomar, entre ellas una higiene diaria, con cuidado e hidratación adecuados, y también una alimentación saludable para mantener una piel bella y tersa, libre de los signos del acné y sus secuelas. A continuación, los alimentos que te recomendamos evitar para que el acné no se haga presente.

"Aunque es más habitual en la época de la adolescencia, el acné puede presentarse a cualquier edad."

Azúcares y procesados: Mantén tu piel libre de acné alejándote del consumo de azúcar refinado. Incluye todas las formas de consumo en esta tarea, desde la granulada con la que endulzas las infusiones, hasta la presente en galletas, refrescos, golosinas y otros. Reemplaza por miel o azúcares de frutas para obtener igual la dulzura en tus comidas y bebidas, pero sin granos ni espinillas.

Otro alimento que debes evitar consumir para prevenir el acné son los procesados, cargados de colorantes, saborizantes, conservantes artificiales y toxinas que se acumulan en todo tu cuerpo, incluida tu piel. Mejor cocina tu propia comida, siempre con ingredientes frescos, limpios y de buena calidad.

Lácteos e infusiones: Los lácteos son saludables, pero con altos contenidos de grasas. Consúmelos en sus versiones de bajas calorías o desnatadas (desgrasadas) en lo que respecta a quesos, yogures u otros lácteos. Trata de comprar productos de alta calidad y certificados, con la menor cantidad posible de hormonas presentes en la leche fresca o de elaboración.

Las infusiones son ideales para limpiar la piel, siempre que no contengan altas dosis de cafeína, cuyo efecto estimulante activa las glándulas sebáceas, aumentando tus probabilidades de sufrir acné.